有朋友咨询初学者怎么胯下运球，今天就聊聊这个话题，希望可以帮到大家。方法/步骤1/10分步阅读单手运球原地10个，左右各一组。2/10球的高度逐渐调低。3/10力度和速度逐渐变快。4/10这个可以练5组，间隔3分钟。5/10以上内容熟练掌握之后，双手交叉运球。6/10双脚与肩同宽站立不动，双手来回运球，每次20个。7/10球的高度逐渐降低，力度和速度逐渐加快，练五组。8/10配合一进行练习，间隔三分钟。9/10可以单手运球，同时将球以倒三角形的弧度向后拉。10/10简单就是人原地不动，球向后运，同时从双脚内运回来。