雾霾天又来了，大家都知道雾霾中含有非常多的细小颗粒，对人体危害极大，如果不做好防护，将会引起呼吸道、脑血管、鼻炎等多种疾病，危害人体健康。那么，如何在雾霾天做好防护措施，让人体免受雾霾侵害呢？小编来给您分享一下。方法/步骤1/8分步阅读

尽量减少外出

减少雾霾伤害肯定要比较少的接触雾霾，那比较好的方法就是少出门或者不出门，合理安排一下日程，避开雾霾。

尤其是老人、小孩、身体比较弱的人尽量留在家中。

2/8

出门佩戴口罩

大家现在都有佩戴口罩的习惯了，这样非常好，质量精良的口罩能够隔绝、过滤绝大部分有害颗粒被人体吸入，所以出门一定要佩戴口罩。

3/8

注意饮食

雾霾天，无可避免要受到一定的影响，所以在雾霾天气要多饮水、多吃点青菜水果、可以适当多吃点清淡排毒的食物，比如：豆腐、木耳、银耳、莲子、芹菜、猪血、莴笋、雪梨等，另外有时间的可以多熬一些汤喝，排骨莲藕汤、白菜豆腐汤、冰糖雪梨汤都是比较好的选择。

4/8

尽量选择公共交通工具出行

雾霾天不仅空气对人体有害，而且能见度不好，开车出门容易出事故，所以尽量选择公共交通工具出门，如果自己开车注意打开雾灯、保持车距、不要跟车太近。毕竟安全是最重要的，和健康比起来其他都是小事。

5/8

距离马路远一些

汽车尾气对人体伤害很大，一直都被诟病，雾霾天在车流集中的路段更是污染物浓度高的地方，所以选择尽量远离车多的马路是比较好的选择。

6/8

回家清洗

雾霾天从外面回家肯定会有一些有害的颗粒附着在口鼻等部位，所以回家之后要及时进行清洗，最好先漱口之后再开始饮食。

7/8

适当通风

虽然是在雾霾天，但是室内如果不通风仍然会积累比较多的脏空气，对人体同样有害，我们可以选择在午后空气、太阳都比较好一些的时候，稍微开一下窗，适当通通风。

8/8

新风系统或者空气净化器

现在很多有条件的家庭和机构都选择使用空气净化器和新风系统来过滤空气，尤其是使用新风系统能够有效地净化空气，而且一劳永逸，比较省心，大家可以考虑使用，但是造价相对偏高。

注意事项

分享让生活更美好！如果帮助到您，请您点击“有得”“分享”“收藏”，谢谢！

码字不易，请您抬下贵手给小编鼓励！经验内容为原创，图片来自网络，未经同意严禁转载！

雾霾健康冬季防护净化空气两性问题