左边腰痛首先要确定腰痛的原因，如果在腰部活动过度后所引起的，多是由于腰肌劳损所造成的，除了注意休息外，还需要使用热敷，红外线照射等理疗措施，促进腰肌功能恢复。

由于腰肌劳损属于腰肌的无菌性炎症，在使用热敷等理疗措施的同时，还可以口服一些具有消炎止痛作用的药物，如:芬必得，消炎痛和激素类等药物。

左边腰痛也有可能是由于左侧肾结石所造成的，如果结石较大，通常会出现腰部钝痛。如果结石较小，在较大幅度活动的时候，有可能会引起左侧腰痛，还可能会出现血尿。

如果出现左侧腰痛，可以先做彩超检查，排出肾结石存在的可能性。如果在做彩超检查后，结石大于0.6公分，通常需要做碎石治疗。如果结石小于0.4公分，结石表面比较光滑，可以通过服用排石冲剂，多饮水，多运动，促进结石排除。

对于超过零点六厘米的结石，除了采用激光碎石外，还可以口服促进结石排石排除的药物。如果结石较大，还需要分次碎石，在结石排除后，腰痛会慢慢缓解以至于消失。

左侧腰痛还有可能是感受风寒所造成的，在感受风寒后，局部血管会收缩，肌肉出现紧张疼痛。可以采用热敷保暖，红外线照射等措施，以改善腰肌局部的血液供应，在使用以上措施后，腰痛会慢慢得到改善。

此外，左侧腰痛还有可能是由于腰椎疾病所造成的。腰椎疾病通常伴有腿部出现不适，腰椎疾病可以通过CT检查确诊。