月经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混合物，属于身体的代谢产物。月经期间，女性身体都或多或少会有所不适，但这也正是身体排毒的有利时机。在此期间我们可以通过饮食调理，帮助身体排污。以下是月经期间适合吃的几种食谱。工具/原料more工具：茶杯、碗、炖盅、小勺等。原料：红枣（去核）、干姜片、生姜片、清水、桂圆肉、枸杞子、红糖、黄芪、当归、玫瑰花、炒决明子等。方法/步骤1/6分步阅读

枣姜红糖水：取无核金丝枣30g、干姜片3片洗净，与红糖20g同时置于炖煮的容器内，加入适量清水（最好是矿泉水），盖上盖子，炖煮30分钟即可。

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桂圆枸杞红枣姜茶水：取桂圆肉10g、枸杞子10g、红枣15g、红糖15g、生姜片3片置于炖盅内，加入清水适量，盖上盖子，炖煮30分钟即可。

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黄芪红枣枸杞茶：取红枣（去核）15g、枸杞子10g、红糖10g、黄芪10g置于炖盅内，加入清水适量，盖上盖子，炖煮60分钟即可。

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黄芪当归汤：取黄芪30克，当归、红枣各10克洗净，加水适量，煎煮40分钟，取汁；药渣再加水适量，煎煮30分钟，取汁，再合并药汁分2-3服用即可。

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玫瑰花茶：取黄芪5g、玫瑰花3g、炒决明子5g、枸杞子10g。用适量沸水反复冲泡饮用。

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山楂桂枝红糖茶：取山楂（去核）10克，桂枝5克置于炖盅内，加入适量清水炖煮20分钟后加入红糖20g调匀，继续炖煮15分钟即可饮用。

注意事项

1、经期注意做好保健护理。

2、经期注意保暖，不要触凉和饮食生冷食物。

3、经期注意保持心情舒畅，调畅情志，避免生闷气，发脾气。

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