咽喉疼痛会让人感到身体不适，刺痒难耐。这种刺痒的感觉会让你吞咽困难。咽喉疼痛是常见病症，说明身体可能遭到病毒或细菌性感染。此外，咽喉疼痛也有可能是过敏、缺水、肌肉劳损（嘶喊、说话或唱歌所致）、胃食管反流、艾滋病、肿瘤造成的。大部分咽喉疼痛都病毒感染（普通感冒病毒、流感病毒、单核细胞增多症、麻疹、水痘或儿童义膜性喉炎）或细菌感染（由链球菌引起的脓毒性咽喉炎）引起的。幸运的是，用盐水漱口可以有效缓解大部分咽喉疼痛的症状，而且方法简单。工具/原料more一只杯子水盐一只勺子方法/步骤1/6分步阅读

多喝水。多喝水可以防止脱水，尽量保证咽喉湿润，减少不适感。大部分人都爱喝常温水，但是你可以选择喝热水或冷水，只要能让你的咽喉舒服些即可。

每天至少喝8杯水，每杯240克左右。如果身体出现发烧症状更要多喝水。

或者按照下面的盐水来缓解。

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将一勺食用盐或海盐加到240克左右的水中。通过吸取咽喉组织中的水分，盐水可以缓解咽喉肿胀。盐也是基本的抗菌物质，其抗菌功效常被用来防止食物腐败。

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用盐水漱口30秒。深吸一口气，然后将60到90克的盐水倒入口中，注意不要吞咽。脑袋扬起来（大概呈30度角），注意不要让盐水进入喉咙，然后漱口30秒，将盐水吐出。

孩子可以先用温水漱口，进行练习。等他们漱口时不会吞咽液体后就可以改用盐水了，一般三四岁的孩子都可以用盐水漱口。为了让孩子坚持漱口30秒，你可以以玩游戏的形势引导他们，比如让他们在漱口的时候默唱儿歌。

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重复漱口，直到用完240克盐水为止。每人每次漱口的盐水用量因人而异，但是240克盐水应该能让你漱口3到4次。深呼吸，每次漱口30秒。

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如果没有盐水，可以用其他溶液。因为盐水在咽喉部会产生刺痛感，瘙痒很多人不愿用盐水漱口。你可以选择别的溶液漱口，或者在盐水里加一些精油缓解刺激性的味道。可添加的物质或精油如下：

添加苹果醋。苹果醋中所含的酸和盐水一样具有杀菌功效。你可以在盐水中加一勺苹果醋增加杀菌效果，遮住盐水的味道。（不过醋的味道也不好闻）

加一两滴大蒜精油。大蒜精油含有抗菌抗病毒物质。

加一两滴牛蒡精油。中医就用牛蒡来止疼，但是关于其药效的科学研究很少。

加入薄荷精油。你可以加一两滴薄荷精油，薄荷是治疗咽喉疼痛的传统良方。

加一两滴药蜀葵精油。药蜀葵含有粘质，这是一种胶状物质，可以包裹住咽喉，缓解疼痛。

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多漱口。你可以每小时都漱一次口（或者多几次），只要别把盐水咽下去就好，因为盐水会造成身体脱水，原理和盐水吸收咽喉处组织中的水分是一样的。

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咽喉肿痛盐水