订阅如何快速地扭转糟糕的一天，开创美好一天
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-06【导读】：
一天到头时，没有什么比度过快乐充实的一天更能让人安心入睡的了。但很多时候，事情会变得很糟糕，你会感到焦虑、压力、烦躁等等糟糕的情绪。以下方法会帮助你扭转局面：工具/原料more糟糕的境况方法/步骤1/5分步阅读
2/5
3/5
4/5
5/5
注意事项
调整心态。
允许糟糕的事情发生，允许自己体验糟糕的情绪，顺其自然。
呼吸，把焦点放回到当下时刻，采取积极的小行动让自己感受更好些。
2/5锻炼。
把时间花费在消极的情绪中是一件浪费时间的事情。
不如拿这些时间去健身，这样身体会感觉更棒，心态就会改善。
养成定期健身的习惯。
3/5出去走走。
如果阳光很好，那么即使简单的走几分钟也会改善心情的。晒太阳很舒服。
4/5听一些音乐。
你了解自己，播放一些会使自己感觉更好的音乐。
5/5把想法写下来。
这样这些想法就不需要在停留在头脑中，你就能以一个旁观者的身份去考察纸头上的想法，然后豁然开朗。
注意事项端正心态
改变积极阳光生活方式版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_270165.html
上一篇：姜糖的做法
下一篇：辣是一种痛觉还是味觉
