第一次写教程 娱乐为主 多多包涵工具/原料more三文鱼(200克)橄榄油(60克)柠檬(1个)番茄(1个)蒜(3半)葱(1个)玉米粒(10克)豌豆(鲜)(10克)盐2克胡椒粉3克步骤/方法1/6分步阅读锡纸上放鱼，均匀撒上盐 和 白胡椒 ，再摆上葱花 蒜片 和三片 柠檬 最重要要撒上橄榄油2/6先将小西红柿热水烫一下 去皮 ，然后捣成泥，涂在3/6蒸好的土豆 捣碎成泥 加入一点葱花 黄油 黑胡椒 牛奶 搅拌4/6放入烤箱，250度+，烤大约25分钟 ，拿出来后 如图所示5/6土豆泥放入盘子中央 ，放一点提前煮好的豌豆和小玉米粒，最后将整个烤鱼放到土豆泥上6/6放点沙拉 和酱汁，也可以配面包和黄油做主食，或者与不够咸的话 加一点tartar酱