订阅如何放松腿部肌肉
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-06【导读】：
首先脚弓步向前，尽量朝前一点压住，然后反过来把腿拉住，整个身体保持正直，感受大腿后侧被拉伸开的感觉，保持15~30秒左右，坐在垫子上，双腿打直，腰背打直，双手去摸脚尖，感受大腿后侧被拉伸开。
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