在腿部腓肠肌内侧肌腹下缘做个记号,然后自然站立，再在跟点做记号，测量内侧肌腹下缘到跟点的距离，就是跟腱的长度。

只要踮起脚尖就能先出一条清晰的腱子，从脚后跟到腓长肌的底部的长度就是我们的跟腱的长度。

还有一种方法就是面向墙，两只脚自然的分开，扶墙提腿然后小腿三头肌在充分的收缩。

跟腱一般长大约是十五厘米，也是人体最粗大的肌腱，主要由小腿三头肌、肌腱在足跟上面月十五厘米处融合形成。

1.测量内侧肌腹下缘到跟点的距离，就是跟腱的长度。

2.脚后跟到腓长肌的底部的长度就是我们的跟腱的长度。

3.扶墙提腿然后小腿三头肌在充分的收缩。

测量内侧肌腹下缘到跟点的距离，就是跟腱的长度。

多锻炼有益身体健康。