菠菜，素有“营养模范生”的美称，富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质、辅酶Q10等多种营养素，常吃有保护视力，清理肠胃，促进生长，增强抗病能力等作用；原本是打算用鸡蛋来炒菠菜的，可孩子说，回老家十几天，都没有吃上海鲜，所以临时改变了主意，取了虾仁来炒。说话，虾仁的营养也特别丰富，味道鲜美，肉质细嫩，用它来搭菠菜，孩子可喜欢吃了，满满的一盘子，他吃了大约三分之二；看到他吃的如此开心，当妈妈的心情就特别好，看来以后可以多炒一些这样的菜了；再说了，这绿油油的菠菜配上粉粉的虾仁，看看就特别的养眼呢，更何况味道也好，营养价值也高，家人们也都很喜欢，这样一举几得的好事，咱们当主妇的，是不是心里也乐开花了呢。菠菜炒虾仁，清清淡淡又营养快手，我们一起来看看具体的做法吧~”工具/原料more菠菜(300克)虾仁(200克)胡椒粉1克精盐3克生姜5克生粉1克食用油20毫升方法/步骤1/13分步阅读

新鲜的菠菜，清除老叶子，剪掉老根后用淡盐水浸泡10分钟。

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虾仁，清理干净虾线，洗净沥干水分。

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加入姜丝，胡椒粉和生粉，用手抓匀后腌制10分钟。

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捞起泡好的菠菜，洗净后掐成小段。

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锅中烧水，水开后加精盐和适量食用油

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下菠菜。

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烫变色后捞起沥干水分。

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另起油锅，爆香姜丝。

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下腌好的虾仁。

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翻炒至变色的时候，淋入料酒除腥气。

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下焯水的菠菜。

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炒散后加入精盐调味。

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炒匀后关火即可。

注意事项

1：焯蔬菜时加入点盐和油能保持蔬菜翠绿的色泽。

2：这是一道清淡菜肴，无须过多的调味料，一点盐足矣。