假期要结束了，就得各就各位啦！现在城市生活节奏十分紧张，饮食和作息不规律，常常会有便秘或是腹泻的症状，同时职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁～常吃苹果，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。 糯米又称为江米，含有各种B族维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸、淀粉等营养物质，制成糯米粥后，具有一定健脾养胃，益气补虚的功效，对于缓解食欲不佳、腹胀腹泻有一定作用。糯米是一种温和的滋补品，具有一定补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，可一定程度缓解脾胃虚寒所致的反胃、食欲减退、腹泻以及气虚所引起的汗虚、气短无力等症，通常熬制为粥品食用。 该文章来自豆果美食达人作者Liliumlys工具/原料more糯米(50g)大米(50g)苹果(1个)陈皮(适量)蜂蜜或冰糖(适量)步骤1/8分步阅读所需食材2/8糯米可提前泡一会，然后与大米一起加水煮。3/8陈皮切碎4/8煮15分钟后，放入陈皮碎。5/8苹果盐水泡洗，切块。6/8加陈皮煮5分钟后加入苹果，煮至自己喜欢的浓稠度即可。7/8盛入碗中，温热调入蜂蜜。8/8甜甜糯糯很好喝哦！