检查你的食物

很多让牙齿变黄的主要因素可能来自于食物，比如你喝过浓的茶，或者过浓的咖啡都会导致你的牙齿变黄。

检查你的刷牙时间长短

刷牙是通过牙膏上的物质把牙齿表面上的那些污垢抹去，所以刷牙的时间一定要保持在两分钟以上，时间过短，可能没有起到摩擦清洁的作用。

是否有服用药物

服用药会让身体产生一种适应性，有些药物会在牙齿或骨骼内囤积，所以要检查一下你服用的药物是否对牙齿有影响？

坚持刷牙

坚持刷牙是保护牙齿的一个最好方法，但是很多人做不到，坚持啥呀，即使偶尔刷一次牙，时间也很短。正确的做法应该是每天三餐以后都要刷牙，吃过零食以后要坚持漱口。

定期洗牙

洗牙是通过医疗手段清洁牙齿，弄的比较彻底，但是各有利弊。

不要吸烟不吃深颜色的食物，不吃高糖分的食物

很多高糖分的食物，深颜色的食物都会出现对牙齿有影响的状况，比如说高糖分的食物会让口腔内产生细菌，因此会产生很多牙菌斑，深颜色的物质会直接染色牙齿，这都是造成牙齿不白的主要原因。