asmr直升机其实就是用棉签或梵天，手臂或手腕快速抖动即可。

asmr直升机其实是ASMR其中一种形式，是兴起于2010年左右的新式“精神疗法”、“视听体验”。ASMR起初连称呼都没有，2009年，有一批用户在医学网站SteadyHealth讨论一种时常出现的“奇怪的感觉”。

随着讨论者的不断增加，人们越来越确信这种“感受”真实存在。为了方便讨论，一名美国讨论者Jennifer Allen决定将其命名为“Autonomous sensory meridian response”。

ASMR白噪音

白噪音助眠的工作原理不在于它本身可以催眠，而是它可以屏蔽其他噪音。失眠患者一般对声音非常敏感，平时睡觉的时候，稍微有点响动他们就会惊醒，然后就整宿整宿地睡不着。

而白噪音这种频率相对固定的声音对人的打扰比较小，但它可以把其他噪音掩盖在这种相对固定的音频当中，让人们沉浸在单一的一种声音中，减轻周围环境对睡眠的影响，从而达到帮助大家快速入睡、不易醒来的效果。