一个人，每天都要吃饭，如果不吃饭的话，身体就会消瘦，导致各种各样的疾病。有的人，经常会出现食欲不振的情况，看见吃的东西，就没有胃口，这样下去，是对健康极为不利的。那么，食欲不振怎么办，如何提高自己的食欲呢？工具/原料more食物。山楂。陈皮。运动。方法/步骤1/6分步阅读

首先，如果你食欲不振的话，最好的办法就是多锻炼，或者是多参加体力劳动，这样的话，就会增加你的消耗，让身体给你饿的信号，这是非常科学的解决方案。

2/6

其次，如果你是因为经常吃同样的食物而食欲不振的话，不妨去换换花样，给自己定制一个每天都不一样的食谱，或者是隔三差五到街头去寻找自己想吃的美食。

3/6

第三，如果你食欲不振的话，除了锻炼之外，可以多吃一点山楂，或者是山楂丸，或者是买一些陈皮，泡成陈皮水喝，这样就能助消化，增进你的食欲。

4/6

第四，如果你是一日三餐的话，你还可以尝试着减少一餐，也就是晚上的那顿餐，这样的话，就可以减轻你的胃的压力，逐步增进你的食欲。

5/6

第五，不要经常一个人吃饭，可以在吃饭的时候，约上自己的亲人，或者是朋友一起吃，两个人，或者是多个人一起吃饭的时候，心情就会开朗，食欲就会不由自主增强。

6/6

第六，对于本来食欲就不振的朋友来说，过度地喝水，或者是过度地喝碳酸饮料、啤酒等等，也会造成食欲持续不振，因此，一定要适量控制饮品，包括水。

注意事项

不要熬夜，熬夜会精神不振，引发食欲不振。

吃饭一定要按点，要有规律。

食欲不振胃口