现在社会竞争很激烈，压力也很大，不管出于什么样的年龄段，都会遇到这样或者那样的问题，越是这个时候也需要强大内心。有时候保持厚脸皮会让自己获得更多的机会，当然这里不是没皮没脸的厚脸皮，而是强大内心，勇敢争取机会的信念。那么如何训练自己的厚脸皮呢？方法/步骤1/7分步阅读

训练自己的厚脸皮需要：调整好心态。不管是训练自己的什么能力，心态都很重要，如果自己的心态不够强大，不够乐观，即便再怎么想要厚脸皮，自己也坚持不下去。所以训练厚脸皮之前，先要调整自己的心态。

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训练自己的厚脸皮需要：罗列计划。制定一系列的训练计划，可以参考一些实际案例，还可以翻阅一些资料，找到一些切实可行的方法和形式，毕竟训练能力需要有详细的计划，这样会有明确的目标和方向。

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训练自己的厚脸皮需要：认真执行。调整好心态，有了详细的计划，接下来就需要自己认真执行，不管过程中遇到什么样的困难和挫折，都要坚持到底，不敷衍，不拖沓。

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训练自己的厚脸皮需要：接触优秀且强大的人。当一个人身边的朋友或者同事都能力很强，自己很弱的时候，会促使自己进步，同时在这样的压力之中也会让自己的脸皮变厚，懂得该如何向身边的人请教和学习。

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训练自己的厚脸皮需要：设计奖惩制度。自己训练能力的时候最好也设计一些奖惩制度，有奖有罚，一方面是进行自我监督，另一方面是给自己增加一些动力。

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训练自己的厚脸皮需要：提高承压能力。承压能力越强自己的脸皮会越厚，也懂得更好把握机会，知道什么才是对自己更重要的，为了心中的目标和理想会付出更多的时间和精力。同时不怕别人笑话。

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训练自己的厚脸皮需要：不服输、不放弃。训练任何一项能力都会遇到很多的挫折和困难，这个时候要懂得不放弃；同样生活中或者工作中遇到很多事情的时候要懂得对自己说不放弃，不服输，会促使自己增加能力，强化信心，保持厚脸皮。

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