你是不是也想身高八尺，虎背熊腰，是不是也想身高7尺，孔武有力，下面我带大家看看各年龄段的身高标准和怎么增高。方法/步骤1/7分步阅读首先保持好心情，心情愉悦了身体新陈代谢就会正常很多，也有利于长高。2/7还要多锻炼，多运动可以促进骨头的发育，使得骨头生长更迅速，更坚硬。3/7需要注意饮食，多喝牛奶和豆浆，牛奶和豆浆中有钙，能促进骨骼的生长。4/7保持充足的睡眠，人长高大部分都是在晚上进行的，晚上会蹬腿，这就是长高的表现。5/7适量补充维生素，可以买些钙片等的有利于长高的维生素药品。6/7到医院检查，如果不放心自己可以去医院检查一下，看看是不是身体有什么问题，导致长不高。7/7总结如下。