龙门架二头弯举怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/4分步阅读双手握住握把两侧，双脚与髋同宽。2/4身体挺直，肩胛骨收住沉肩，呼气往上做弯举。3/4做的时候保持大臂不要动，保持手腕位于中立位。4/4每组12-15个，做3-4组即可达到训练目标。