大家问，女性经期不正常该怎么保养及注意事项，由于每个人的身体状况不同，所以以下仅供大家参考哈。工具/原料more红枣、姜、红糖、枸杞药补不如食补:1/1分步阅读

可以做一些美容养颜的粥、汤羹之类的，像银耳羹、枸杞类的粥、红枣姜汤等。红枣姜汤的做法很简单，将红枣姜块洗净，姜切成片状，锅中放入适量凉水，放入姜和红枣开始煮，等煮开后转小火再熬几分钟，我一般是熬6～8分钟，然后将红糖放入，再熬几分钟，我一般熬5～6分钟，然后就可以关火啦。

需要注意的问题:1/5

红糖在熬的时候容易溢出，要经常搅一下，也不要煮太多，一次煮一碗的量就可以了；

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如果不嫌麻烦，可以将红枣去核；可以用黑糖代替红糖，黑糖比红糖的效果还要好，据说澳洲的红印黑糖特别火。趁热喝！不要晚上喝！

3/5

有条件的可以买阿胶，鱼胶，燕窝等补品～嗯，我还没那能力买，以后会有的！阿胶还是可以吃点的，每天吃上两片～效果的话需要坚持。

4/5

要经常运动

通过运动减脂排毒，增强免疫力，是一举多得的方案！坚持运动可以减肥，还可以另皮肤变光滑细腻。有能力的可以办健身卡，没有能力或者坚持不下来的可以买个瑜伽垫在家跟着keep做！

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好的生活习惯

能不熬夜就不熬夜，女生熬夜最容易脸黄气血不足了，早睡早起做一个作息规律的小仙女不是很好么？哈哈，只能说尽力吧。

经期注意事项:1/8

不吃冷饮，生冷食物，如冰激凌、冷水，水果尽量少吃，大部分水果都属于生冷食物，像葡萄香蕉等寒性食物也尽量少吃。

2/8

做好保暖，尤其是夏季，尽量穿长裤，保证脚和腰部的保暖。

3/8

尽量穿宽松点的衣服，紧身的裤子会导致血液循环不顺畅，影响月经。

4/8

少沾冷水，洗手洗脸尽量用温水。

5/8

不要洗澡，夏季太热受不了可以用热的湿毛巾擦一下身体。

6/8

避免剧烈运动。这个基本不用说了，难受还来不及呢哪还有力气剧烈运动啊，哈哈哈哈！

7/8

经期前后可以吃点红枣，喝点红糖水，经期要看自身情况，量多的话就不要吃量少可以适量食用。

8/8

不要捶打腰部。这个我也不懂为什么，大家都这么说，我也会注意，既然想到了就写上吧。

注意事项

饮食清淡为主，尽量少吃外面的饭馆，自己做饭少吃动物油，个人推荐花生油，真的很香！

目前想到的就这些，以后有新的经验再补充吧～喜欢的支持一下～么么哒～

月经女性大姨妈调理生理期