每天吃些粗粮，对我们的身体更加有益，不仅可以当正餐，而且也可以当日常的小零食吃，当然，减肥的功效也非常好哦。工具/原料more玉米(2根)南瓜(半个)山药(2根)红薯(1个)花生500g花椒4g八角2个桂皮一块干辣椒1个盐适量方法/步骤1/8分步阅读

准备食材：除花生意外的食材，全部洗净；玉米，山药，红薯切成寸段，南瓜切成块状，放入蒸锅

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大火烧开后，蒸20分钟

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20分钟后，全部蒸熟了

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准备花生食材: 花生洗净及准备做花生的调料

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每个花生可以用松肉锤轻轻砸一下

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有裂口就可以了，是为了更好地入味

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锅里的水没过花生就可以了，之后，放入准备好的调料

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搅拌均匀，盖上盖，锅开后，转小火，10分钟左右就好了。

注意事项

丝巾温馨提示: 晾凉后的花生，放入冰箱冷藏室，第二天吃更加入味。