首先在手抄报的下半部分画上一条横线，在横线上方画上两位小朋友，他们分别举起自己的右手和左手，手里举着盘子。

接着底部画上桌子，桌子上画上格子纹路，并在人物的两侧画上树枝，右侧画上蘑菇，人物上方画上玉米。

继续在左上方画上一碗米饭，并且在人物的上方画上西兰花、胡萝卜、番茄等装饰，就可以涂色了，先给背景涂蓝色。

再来给桌子涂色，格子涂上橘黄色，并给两个人物皮肤涂肤色，头发涂棕色和黑色，玉米涂绿色和黄色，西兰花涂绿色，西红柿涂红色。

最后给人物衣服涂上黄色和蓝色，蘑菇涂棕色，碗涂粉色，漂亮的反对浪费宣传画就完成了。