豆类食物

豆类食物是最佳的推荐品，非常适合喜欢运动的宝宝，尤其是豆腐类，以及炒熟的大豆，或者是豆浆类的食物。当然，其他豆制品也可以。

纯白米饭

大米里的糖分和脂肪要比细面里来得多一些，而且也能更向运动型的宝宝提供能量。所以，建议让运动型的宝宝可以多吃些纯白米饭。

粗粮面包

粗粮类的面包最适合运动型的宝宝吃，这种面包不仅向宝宝提供了糖类，也提供了酸类。妈妈们不能给宝宝吃精细精致的面包。

泡燕麦粥

燕麦虽然是细面的前身，但是因为没有经过深加工，其营养成分高过白面，而且这种东西极易消化，又能提供糖分和脂肪，适合运动型的宝宝常吃。

动物肝脏

动物类肝脏也是适合运动型的宝宝吃的，通常动物肝脏更多地向宝宝提供了能量的同时，也会适当地补充孩子身体所消耗的蛋白质。

香蕉和梨

香蕉是极好补充能量的食物，当孩子在疲劳，或者是运动量大，消耗量大的情况下，可以吃一根香蕉急速补充能量。梨则可以达到清肺润肺。

土豆青豆

土豆和青豆是好些人不能接触的，因为淀粉过量，怕长胖了。但是却是适合运动型宝宝吃的，这种食物有效帮助释放能量的同时，还不怕消化减弱。