订阅莴笋炒木耳的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-20【导读】：
莴笋和黑木耳的搭配再家常不过了，莴笋对高血压和心脏病症者均有益处，促进新陈代谢，黑木耳的营养又极为丰富，碳水化合物、蛋白质、钙、铁、维生素等，还是天然的清道夫，起到养血驻颜的作用工具/原料more莴笋(1根)黑木耳(1小把)蒜末少许盐适量蘑菇精少许食用油适量步骤/方法1/5分步阅读准备莴笋一根 去叶去皮洗净备用，黑木耳一小把，水发后沥干水分备用，准备蒜两颗
2/5莴笋切片，黑木耳撕小朵，蒜切末
3/5锅中倒适量食用油，大火，五六成热后下入蒜末煸香
4/5下入莴笋片快速翻炒
5/5莴笋片翻炒至半透明状后下入黑木耳继续快速翻炒，木耳断生后加适量盐，蘑菇精调味，翻炒拌匀即可
2/5莴笋切片，黑木耳撕小朵，蒜切末3/5锅中倒适量食用油，大火，五六成热后下入蒜末煸香4/5下入莴笋片快速翻炒5/5莴笋片翻炒至半透明状后下入黑木耳继续快速翻炒，木耳断生后加适量盐，蘑菇精调味，翻炒拌匀即可 版权声明：
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