倒立这项运动是很多年轻人都喜欢的，因为在家里就可以进行，比较方便省时间。不过呢，任何事情都有两面性，虽然倒立的好处这么多，但是也不排除有坏的影响哦

倒立对于全身心都非常有益处，不仅能改善神经系统，还能有效的调节内分泌的功能，像是睡眠、听力、视觉、记忆力等都有非常明显的好处

因为在倒立的过程中，有重力的作用能让血液像大脑的方向循环，这里的话心脏就降低了运输血液的作用，血液运输氧气和营养。

所以当脑细胞有充分的血液循环的话，整个大脑就会变得异常灵活，总之倒立能锻炼平时锻炼不到的地方，非常的有益身体健康。

这里来说，其实倒立的话副作用主要体现在时间上面，要是倒立的时间太久，就会给身体带来很多压力，比较给眼睛的压力过大，影响视力，大脑的话也会受到营养富余的影响。

所以倒立一定要控制好时间，不可以贪多哦，一般坚持15分钟就已经很足够了哦。

通过倒立来让血液循环到脚底，血液循环通畅了，自然多余的水分就会被排除体外，自然而然水肿就消失啦，而且一些酸痛疲劳也会被统统带走。