很多人都在因为自己的体重而困扰，今天来聊一聊：如何减肥10斤，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/4分步阅读控制饮食，尽可能的选择多吃蔬菜，不吃荤菜，能够有效控制体内摄入大量的能量。2/4最好每天都能坚持跑步，可以考虑每天早上晨跑两公里左右往往效果是非常明显的。3/4睡眠是需要保障到位的，不然是很难减下来的，足够的睡眠可以帮助身体恢复技能。4/4如果运动量过大，没有休息好的话，反而会导致身体出问题。