紧急情况下，可以将双手搓热乎，放在肚脐两侧，按顺时针方向按摩三十六圈，再逆时针按摩三十六圈，加掩亲快肠道蠕动，可帮助排气。

平时少吃高纤维和不易消化的食物，如卷心菜、洋葱、炒豆等，导致它们在胃肠道停留时间过长，引发腹胀。

裁阅 吃饭的时候要讲究细嚼慢咽，腹胀最容易发生在青少年当中，这部分人生龙活虎，吃饭三下五除二就解决战斗，还有就是赶时间的上班族。

多喝水除了能适当补充体内水分外，还有助于消化吸收，人体一切的新陈代谢活动都离不开水。

每天坚持锻炼一小时，同样也能促进机体新陈代谢，友情提示，肚子胀气的时候就不要剧烈运动了，没有这样的自残疗法，很危险。

我们都有这样的生活经历，董娃眠当心情郁闷的时候，没胃口不爱吃东西，这一生理反应并不是全部来源于心理暗示，胃部也有一定的条件反射。没错，不良情绪会制造过多胃酸，所以平时要心平气和、笑口常开。

喜欢我的经验可以点击右下方的收藏、分享、点赞按钮，鼠标还可以右上角添加关注作者，陆续会有更多优质经验和大家交流学习，感谢您的此次浏览。