莲藕的功效和作用排毒养颜 美容祛斑莲藕的营养价值热量17 千卡 蛋白质2.9 克 碳水化合物1.5 克膳食纤维1.2 克 胡萝卜素9550 微克 维生素A1592 微克维生素C52 毫克 维生素E0.59 毫克 钙30 毫克磷26 毫克 钾179 毫克 钠61.2 毫克镁9 毫克 铁1 毫克 锌0.69 毫克硒0.7 毫克方法/步骤1/10分步阅读

莲藕 +糯米粉

莲藕和糯米粉 一起吃；可以调和气血、清热生津

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莲藕 +芹菜

莲藕和芹菜 一起吃；可以降脂降压

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莲藕 +糯米

莲藕和糯米 一起吃；可以养血益气

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莲藕 +百合

莲藕和百合 一起吃；可以润肺止咳

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莲藕 +糙米

莲藕和糙米 一起吃；可以健脾开胃、养血止泻

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莲藕 +羊肉

莲藕和羊肉 一起吃；可以滋肺补血

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莲藕 +鳝鱼

莲藕和鳝鱼 一起吃；可以强肾壮阳、滋阴健脾

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莲藕 +生姜

莲藕和生姜 一起吃；可以止呕吐

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莲藕 +人参

莲藕不能和人参一起吃；会药性相反

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莲藕 +菊花

莲藕不能和菊花一起吃；会导致腹泻

注意事项

适宜人群 ：【老幼妇孺、体弱多病】者尤宜,特别适宜【高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良】者多食用。

禁忌人群 ：藕性偏凉,【产妇】不宜过早食用