订阅固定器械腿屈伸怎么做？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-13【导读】：
首先坐在凳子上，选择合适的重量，背部紧贴靠垫，双脚放于固定杆下方，双手握住把手，吸气时双腿向上抬，呼气时缓慢放回，每组做12次，重复做4组即可。
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