订阅花生最健康的吃法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-13【导读】：
花生最健康的吃法，只有原汁原味，没有其他多余的配料，才是最健康的吃法。工具/原料more生的花生米(300克)五香粉适量水适量香叶1片盐适量方法/步骤1/13分步阅读
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美食
花生米洗净
2/13放入五香粉拌匀
3/13放入香叶
4/13放入盐，我只用1茶匙
5/13加水，覆盖花生表面即可，搅合均匀，浸泡1-2小时
6/13我一般泡1个半小时，这时候花生米吸收了水分，水位会下降
7/13拿起一颗花生，花生略微发胀，红衣已经起皱有些脱离花生仁，就代表泡好了
8/13烤架铺锡纸，锡纸有亮光面和亚光面，把亚光面朝上也就是直接接触花生
9/13花生沥干多余水分，拿掉香叶，均匀铺在锡纸上，不要重叠
10/13烤箱不用预烤架置于下层，上下火180度烤30分钟，最后十分钟会听到花生开裂的声音。
11/13烤好后取出，花生内部呈米黄色，红衣颜色稍微发白，用手捏捏，外表不是软乎乎的，就代表烤好了。千万不要过度烘烤，花生很容易糊的～
12/13就放在锡纸上晾凉，如果凉了之后还软，就是火候不够，可以150度再烘10分钟
13/13香喷喷嘎嘣脆的烤五香花生米！！重点是他健康啊
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