藜麦被称为“营养黄金”“素食之王”，它不是药物，但是它含有人体所需要的营养，其含有丰富叶酸，蛋白质媲美牛肉和奶粉；脂肪含有必要的不饱和脂肪酸；碳水化合物是低升糖；膳食纤维超过普通的粗粮；维生素、矿物元素也基本都涵盖。不仅是孕妇婴幼优质营养源，还是三高人群的理想食品，全球10大营养食品之一。丰藜的三色藜麦，白色、红色、黑色三种藜麦混搭，营养加倍！工具/原料more三色藜麦 (半杯)糯米 1杯 (1杯)大米 (半杯)方法/步骤1/7分步阅读

用电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯

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先把三色藜麦浸泡10分钟，也可以和糯米等一起浸泡

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糯米和大米洗干净

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所有材料一起放入电饭煲，正常煮饭的程序就可以

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时间到，米饭煮熟，开盖凉一凉

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米饭软糯又带筋道，非常好吃，关键营养丰富

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可以做成米饭球，淋上炼乳，小朋友超爱

方法/步骤21/1

用电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯

先把三色藜麦浸泡10分钟，也可以和糯米等一起浸泡

糯米和大米洗干净

所有材料一起放入电饭煲，正常煮饭的程序就可以

时间到，米饭煮熟，开盖凉一凉

米饭软糯又带筋道，非常好吃，关键营养丰富

可以做成米饭球，淋上炼乳，小朋友超爱

注意事项

建议使用先泡15分钟左右，在淘洗三遍就可以，水沸腾煮15分钟就可以食用。