总想肆无忌惮的享受美食，却边吃边担心自己的身材。今天，来做一道素食煲，不用担心吃多长肉。还美味可口。该文章来自豆果美食达人作者哈密瓜的春天工具/原料more海带结(6-8个)鹌鹑蛋(适量)千张(两张)蒜(3-5瓣)姜丝(适量)豆瓣酱(1勺)酱油(1-2勺)老抽(1勺)盐(2克)太太乐鸡精(2克)清水(500毫升)食用油(1勺)步骤1/14分步阅读准备好材料，海带结洗净。鹌鹑蛋提前煮好。2/14千张是买了两张，然后自己切块卷成这样的。3/14锅下入油，放入蒜头，姜丝，蒜苗翻炒片刻4/14下入一大勺豆瓣酱翻炒5/14倒入一碗水6/14下入千张7/14放入海带结8/14倒入约500毫升清水9/14下入鹌鹑蛋10/14倒入老抽，酱油，太太乐鸡精，盐。比例根据自己口味不同自行搭配。11/14煮开后放入蒜苗。盖上锅盖，转小火煮15分钟即可。喜欢吃重口业的可以在出锅前放一些辣椒。12/14简单好吃13/14大口大口吃吧！不用担心发胖。14/14喜欢！就收藏吧。