今天给大家介绍一道秋季进补的最佳早餐 ，1碗“黄金粥”，初秋喝出好脾胃，几毛钱煮一锅，全家体质好！薏米红豆粥，几乎是夏天每个家庭都会吃的解暑祛湿汤羹，不过很少有人知道，其实薏米也特别适合秋天吃，因为它对人体的作用并不仅仅是祛湿。工具/原料more薏米(一小碗) 百合(一个)冰糖( 适量)方法/步骤1/5分步阅读

食材都准备好。薏米比较硬，所以最好提前浸泡一个晚上。

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新鲜百合一片片掰开，底部会有泥沙，需要一片片地清洗干净，如果没有新鲜的百合，用干百合也可以的，事先浸泡一个晚上即可。

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将处理好的薏米和百合都放入豆浆机或者破壁机中。

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将处理好的薏米和百合都放入豆浆机或者破壁机中。

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用粗粮米糊键，将百合薏米打成糊状即可，大约三十分钟就可以了。香滑浓稠的百合薏米汁就做好了，当早餐的话就趁热喝哦，丝滑浓稠，如果放入冰箱冷藏后再喝，非常甘甜解暑。是夏秋季节的最佳饮品。

家庭自制美食教学简易