很多女人阳气不足，原因是多方面的，生理因素、怀孕、生孩子、保养不当；阳气不足的最常见表现为手脚冰冷，有的女人即使在夏季睡觉也要盖着厚厚的被子；阳气不足能导致很多种疾病，如妇科病、颈椎病、腰椎病、感冒.........所以作为女人一定要提高自己的阳气。今天，小编根据自己的经验，分享几种女人养阳气最简单方法：方法/步骤1/6分步阅读

晒太阳：

晒太阳要属最简单的方法了，在冬日的阳光下，坐在阳台上、站在墙角根、海滩上晒会太阳，会感觉全身暖和和的，即使穿得非常少，也不感觉到冷。在冷的季节，晒太阳可以晒全身，在炎热的季节里，晒太阳就尽量地少晒，但是如果头部有寒症的，也可以适当地晒晒，头部有寒症时，通常会痛、头皮还会发软。

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泡澡：

泡澡也是养阳气的一个简单方法，在家里，可以准备一个大木桶，里面放约半米高的热水，以淹没半个身子为佳，然后躺在里面，让肩膀也泡在热水里，泡20-30分钟，整个身体会浑身出汗，寒气被逼出，阳气也就养成了。泡澡也可在温泉里泡。

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运动：

运动养阳气，这个大家肯定知道，作为女性，可选择合适的运动，如瑜珈、跑步、打球，运动一定要出汗，随着汗液的挥发，寒气便被逼出体内，阳气就提升了。

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艾炙：

艾炙是养阳气的一种极好手段，在阴雨绵绵的季节，阳气不足的女性通常会有关节疼能的现象，艾炙是利用艾条的燃烧，给人体直接补充热量；通常艾炙后，皮肤会湛出液体，这是体内的湿气、寒气被逼出体内，寒气一去，当然阳气也养起来了。

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冬病夏除：

冬病夏除是一种养生的很好方法，在冬天，人体受到内寒、外寒的双重因素，很多寒症病很难恢复，比如鼻炎患者，到了冬天就犯，到了夏季就自然好了；这个时候可利用夏季炎热的特点，在夏天里，不吹空调、多走路，身体出汗就让它出，只要多喝水，不要中暑。随着汗液的排除，体内的寒气便慢慢排出，阳气也就养成了。

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食补：

吃饭是每个人、每天必须进行的，如果女性阳气不足，可多吃点羊肉、桂园、红枣等温性的食物，食补在于坚持，一次不能吃太多，以免引起其它不适。女性阳气不足，就不宜吃冰冻的食物，以免寒上加寒。

注意事项

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