现今生活鬼神文化的传播，与自我认知不合理，导致产生怕鬼心理。遇到独处，黑暗，或者压力大时，心理紧张，害怕。这种心理是正常的，每个人都会多少有点，是自我保护心理，与潜意识共同影响产生的结果。本文主要讲解如何自我克服这种心理。工具/原料more宠物 手电 防身装备 方法/步骤1/3分步阅读

1.任何人们害怕的鬼怪，都是自己想象出来的。所以不要观看此类影视与文学作品，也不要为了刺激去鬼屋和有恐怖主题的地方玩。多看看美好的事物，注意力放在温暖、快乐、阳光的地方。

2/3

2.避免一个人独处，家里自己一个人的话，可以养些宠物。做点其他事情，玩玩游戏，看看综艺，和朋友网上聊聊天。只要忙起来，根本不会有害怕想法。

3/3

3.怕鬼心理有很大一部分是看到某些新闻报道犯罪活动，自己害怕遇到此类事件。所以要加强安全措施，门窗锁好，可以安装监控。准备防身装备，防身棍，防身喷雾。照明一定要充足，把灯光开关放在手边，配备好强力手电。家里可以放点

方法/步骤21/3

内心有了怯意，也不用紧张。我总结了一些应对经验，1.可以听些红色歌曲，《社会主义好》、《义勇军进行曲》、《国际歌》等。放大音量，很有效果。

2/3

2.不断思考自己怕什么，勇于面对自己的恐惧，把它具体化？想我到底怕什么？怕鬼？鬼长什么样？它每天干点啥？身高，体重，亲戚关系，工作内容等，越具体越详细心理越平静。

3/3

3.你要这样想：鬼是不会弄死人的，你想想它要是把你弄死。你变成鬼后，你两就是一样的啦。怕它干啥？你最多是和它一样。到时，你不找它算账就可以了，还要怕它。大声喊“来呀，互相伤害啊”。

注意事项

努力让自己阳光，快乐是治愈心理害怕最好的良药。