订阅早睡早起，我是如何做到坚持早上五点起床的
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-06【导读】：
做到早起，可以提高一整天的工作或学习效率，养成良好的生活习惯，对身体健康也十分好。工具/原料more持之以恒。有目标。方法/步骤1/6分步阅读
2/6
3/6
4/6
5/6
6/6
注意事项
当你做到早起后，而其他人还在睡梦中时，这段时间的工作（学习）时间你会发现非常高效、非常有成就感，你会爱上这种感觉的。
2/6一、在晚上十一点前一定睡觉，只有保持了充足的睡眠后，第二天早起才不会感到太过于困难。
3/6二、在睡觉前，在桌上摆好你第二天早起需要完成的任务，比如是一本书，有一个任务催促你起床，
4/6三、设置闹钟。先设置一个4:55的闹钟，再设一个5:00的闹钟。第一个闹钟响了以后，尝试睁开眼睛，看看窗外的微光，逐渐醒过来，要是在第一个闹钟响了以后你能够起来，那么关掉第二个闹钟。如果第一个闹钟响后，你又睡着了，那么第二个闹钟就起作用了，第二个闹钟一响，就赶快起来吧。
5/6四、起初的那段时间，你或许还不习惯早起，每次早起的时候你会找各种借口推脱，不想起早床，想想你近期需要达到的目标，想想你的竞争对手，进而逐渐培养自己的早起习惯。
6/6总结。让早起成为一个好习惯，你会受益匪浅。习惯不是你得天天需要做的事情，而是你在100天中90天都在做的一件事。所以你可以星期一到星期五在五点起床，周末就六点或七点起床。这样你就不会抵触早起了。
注意事项让早起成为习惯不是一下子就能做到的，需要一个过渡期，你不要在这个过渡期就放弃了培养这个好习惯的机会哦。
若你觉得有用，就为我点个赞、投过票吧！
人体常识早起习惯版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_444600.html
上一篇：毛毛虫面包的做法
下一篇：光遇所有地图兑换图大全攻略2-1
