订阅如何如何表达你的感受？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-06【导读】：
有可能你在读这篇文章，是因为你对如何恰当地表达自己的感受有障碍。也许你觉得陷入困境；也许你很生气，以至于不再想和任何人说话了，甚至是你最亲近的朋友；也许你感到悲伤和难过，正独自度过一段艰难的时期；或者，也许你的感受复杂。方法/步骤1/7分步阅读
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生活
弄清楚你的感受到底是什么。
一旦了解了自己的心情，就很容易度过这一天。 记住这种感觉应该是具体的。 把你的感受用一两个词来表达，“高兴”，“不高兴”等，太广泛了。 同样，明确这种感觉的程度，例如“难过”或“有点生气”等。
2/7找出原因。
你感情背后的原因是什么？ 你最近和男朋友分手了？ 失去工作了？ 你注意到自己的一门课不及格了吗？ 一旦确定了这种奖励，就从那里得到教训，看看是否有过活用到以后生活中的经验。
3/7写文章。
你不必像莎士比亚那样，只用随手写写想到的事情。不管是诗歌，小故事，待办事项清单，还是给祖母写封信，如果你有写作的冲动，那就去写吧。
4/7写日记。
请把你的感受准确地写出来，把那天你所做的，或者你所感受到的都写出来。 发泄一下心中的情绪。
5/7画画。
不能临摹一幅画来限制自己，也不能一一临摹你以前看过的作品，画出自然的内容。 把脑海中浮现的东西画出来，不管是幸福的家庭场景还是抽象的创作，都要表现出来。 不需要在纸或画布上进行绘制。
6/7运动。
在一个拳击吊袋上发泄出你的情绪，或者去散散步理清思绪。重要的是你在活动并且理清你的感受。
7/7摄影。
不用担心拍摄“专业”的照片，出去拍些引人注目的东西就行了。
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