一说到“裸睡”大部分人都有点少许抵触，实际调查中也发现45%不接受裸睡而25%从来没有裸睡的经历。近几天本人亲自尝试裸睡发现其实很舒服接来下告诉你几个裸睡的好处。工具/原料more医院常识 生活技巧百度图片方法/步骤1/3分步阅读

促进血液循环：裸睡状态会使人特别放松、舒服、迅速入眠。并且对于广大女性来说裸睡可以改善痛经。

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缓解失眠：穿衣服会板截攀阻挡体内热量的散发，裸睡则可以改善睡眠质量，是人体神经放松，有助于进入深层次睡眠。

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提高性欲：对男性而言

裸睡促使睾丸温度下降，增强男性性能力与自信。

芬召 对女性而言

裸孝蚊睡情况下会释放一种神秘的问道促使男性性欲，有利于女性达到高潮。

方法/步骤21/1

保护私处：裸睡会使生殖器完全落露出来有利于生殖器与外界通风，维持正常的激素水平。

方法/步骤31/3

改善便秘：裸睡对改善紧张性疾病也很有效果，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹泻等，对神经系统也自然起到调节作用，增强人体的适应和免疫能力。

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美容：裸睡增加了肌肤和空气的直接接触，有益血液循环。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，保证呼吸通畅，促进新陈代谢的速度，体温微降有助于完成身体各项自我修复，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。

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利于减肥：压力过大会导致腹部脂肪增加，而优质睡眠是应对压力的最佳方法。裸睡可以保证夜间睡眠质量，降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。同时皮肤裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助于减肥。如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物。

充分裸露自己的身体也会让你学会欣赏这种美感，也让你感觉自己更性感，从而自信倍增。

天啦噜!万万没想到，裸睡的好处居然这么多!那是不是脱了衣服就直接上床睡觉?先别着急，裸睡也是要创造条件的。

注意事项

裸睡时注意门与窗户不要走光

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