适当运动

俗话说人老先老脚，所以一定要多运动，每天出去散散步，做些力所能及的运动，身体能量得到了消耗，自然就会有饿的感觉，对于不喝水饭量少的老年人，这种状况将会得到改善。

注意休息

老年人睡眠质量相对来说也变差了，所以一定要注意补觉，不要因为睡不着就不睡了，充足的睡眠对身体的健康相当重要，只有休息好了，才会改善不喝水的情况，饭量自然也就慢慢会变多。

饮食要清淡

老年人消化功能不如年轻人了，所以吃的东西尽量清淡一点，老吃油腻的食物是造成饭量变少的原因之一，因为脂肪摄入多，人不会有饥饿感，不想吃饭也属正常，所以一定要清淡饮食。

多吃蔬菜水果

老年人不喝水饭量少的情况下，可以多吃蔬菜水果，一方面蔬菜水果里含有人体所需的各种维生素，容易被人体吸收，另一方面蔬菜水果含水量相对也多一些，可以弥补老人不喝水造成的身体失水。

保持愉悦的心情

心情对于人的健康影响很大，整天郁郁寡欢的人，身体好不到哪去，所以老年人一定要乐观，不要遇到一点事情就想不开，心情不好导致不喝水饭量减少的老人，一定要多出去走走，跟朋友聊聊天，只要把心情调整过来了一切都会好转的。

及时就医

老年人如果突然出现了不喝水饭量变少的情况，建议还是要及时就医，早一点去医院检查出病因，对症下药，以免延误病情，有些严重的病情早一点发现早一点治疗对病人来说出现的可能是截然不同的两种结果。