在抛球稳定的前提下,用正确用力的挥臂和手法，在正确的击球点加速击中正确的击球部位，使球以正确的飞行状态飞行。

(1)抛球稳定是击准球的必要条件，要根据自己的发球方法和特点选择和固定抛球的方法、高度和远近，通过训练加达到高度的稳定性。

(2)正确的挥臂是充分发挥人体力量击准球，使球获得飞行速度的根本保证，敢于发力加速挥臂是训练的关键，挥臂的力量越大,加速度越快,击球的力量越大，球所获得的飞行速度就越快。特别对青少年女子运动员来说,重视加速挥臂训练过程中技术动作规范,重视上肢力量和腰腹力量的提高,可以促进发球攻击性的提高。

(3)正确的击球点是指球和击球手在空间的接触点，是有效控制球的飞行弧度和落点的关键。击球点越高就能使球的飞行弧度越平，飞行速度增加。现在跳发球除了其它目的外，提高击球点是其最主要的原因之一，可根据个人身体条件和发球特点选择固定的击球点。

(4)正确的击球部位包括球和手掌两部分，手掌部分相对比较固定,飘球是掌根部位，大力球则要求打满掌包满球，球的部分则是根据发球方法而定,一般发飘球的部位在中下部,发大力球的部位在中部。无论是飘球还是大力球，手腕的调控作用(手法)是训练中每次击球必须细心体会重要内容。因为我们每一次抛球和击球的稳定性和固定是相对的,其中的不同之处的控制，完全靠手腕来完成，手法好坏一说表现在此。

(5)击球部位问题是我们发球训练最为细致的地方。因为每一个球细微的不同和性能的变化。最终都要通过手和球的接触来进行。悟，感觉也。击球部位和手法的配合运用需要用心去体会和感觉，是我们特别要自我关注的训练重点。不断的感觉手和球接触过程中不同的变化所产生的不同的击球效果,选择最好的方法并不断的相对固定下来。同时还要随着力量素质的提高和身体不断长高击球点的变化,在教练的指导下不断的自我调整,向更高的水平不断进步。