薏米仁

《本草纲目》记载薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。发现于神农尝草时期，其性味甘淡微寒，含丰富蛋白质、维生素B1、B2。

赤小豆

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

淡竹叶

具有：去烦热，利小便，除烦止渴，小儿痘毒，外症恶毒等功效。主治：胸中疾热、咳逆上气、吐血、热毒风、止消渴、压丹石毒、消痰、治热狂烦闷、中风失音不语、痛头风、止惊悸、瘟疫迷闷、杀小虫，除热缓脾。

马齿苋

《本草正义》记载：马齿苋……治女人赤白带下，则此症多由湿热凝滞，寒滑以利导之，而湿热可泄，又兼能入血破瘀，故亦治赤带。药食两用植物。可清热解毒，散血消肿；也用于湿热所致的腹泻、痢疾，亦用于便血、子宫出血，有止血作用，还可抗衰老。

槐米

凉血止血，清肝泻火。用于便血、痔血、血痢、崩漏、吐血、衄血、肝热目赤、头痛眩晕槐米性微寒、味苦。具有润肠通便、止血凉血的功效。

芡实

固肾涩精，补脾止泄，利水渗湿。治遗精，淋浊，带下，小便不禁，泄泻，痢疾，着痹。 作用：补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似。

绿茶

绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来，是利于祛湿的。