一、思想重视，真心想游泳

夏天天气炎热，户外运动适当减了量。我又念叨起学游泳来。大家都知道游泳的好：夏天好运动，生存好技能，还有没说出口的：泳池里有型男和八块腹肌、三点式和比基尼。不管别人咋想，我是抱着减肥运动和不会被淹死的想法，去的泳池。而且这个想法，经过长时间塑造，一直很上心。有句老话“想做的事情，就有方法”。真正发现游泳的好了，自然就有了动力。

二、敢于喝水，多下水

这个，是真理。教练反复强调，要多在水里泡。还有同事叫嚣着：游泳不用学，扔水里喝饱就会了。好吧。经过我在水里泡了两个半小时，深深感觉到他们是对的。泡在水里，是为了感受被水包围的感觉、让自己放松下来、消除对水的恐惧感。

你看，池水清澈、微起涟漪，还是很美嘛。另外，教练在教授动作之前，先让大家手扶着游泳池壁，深吸一口气，头埋入水中练习憋气，尽量时间越长越好。问之原因，答曰增大肺活量，为下一步游泳做准备。恩，有道理！同时，个人浅见，另外一个作用就是让全身浸入水中，适应水环境、消除紧张。至于埋头憋气以及后来游泳过程中，耳朵鼻子进水或者干脆呛水喝水，是免不了的。我是想开了，只要死不了，多喝点就是了。哈哈。

三、观摩教练示范、学习分解动作

游泳也是个技术活，需要反复练习，不可指望一蹴而就。网上教程一堆一堆的，文字、视频、动图都有，这里不做详细介绍，文后附上从人民日报微博上找到的动图可供参考。

但在练习之前，还是要多观摩视频教程和现场示范，先掌握分解动作要领，然后再组合起来使用；最后反复联系，做到动作连贯、流畅、自然，于是游泳就学成了。简单吧？当然不简单！！！不知道说着容易做着难么？

四、反复练习

这个没啥说的。根据笑来的理论“这是最不考运气而通过反复练习即可掌握的技能”，网上看完教程、琢磨完动作，下水吧！！！泡得久了、喝得多了，也就学会了。