根据世界卫生组织报告，中国近视患者人数超6亿，这意味着几乎每两个中国人中就有一人近视，而我国青少年的近视率更是高居世界第一。新冠疫情导致网课时间增加、户外活动减少，更是让儿童和青少年的近视问题“雪上加霜”。面对电子产品里来自短视频、电子游戏、直播等五花八门的诱惑，孩子沉迷手机可以说是极其容易。不当姿势、较暗光线、玩手机时间过长等都容易导致近视，尤其对于未成年人更甚！那么，家长究竟怎么做才能有效帮助孩子预防和控制近视？这些护眼常识，爸妈一定要知道！方法/步骤1/4分步阅读

1.营造爱眼氛围

家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。跟孩子说再多的道理，父母自己却完全不按照自己说的做，孩子必然不服从，再多的约定也没用。

当家长能够放下手机，给予孩子高质量的陪伴，孩子自然就能降低对电子产品的依赖。家长可以多和孩子去户外运动锻炼，周末时进行户外亲子活动，尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光，可以有效预防近视。

2/4

2.控制电子产品

加强对孩子使用电子产品的监督，选择大尺寸的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，即：看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外，至少20秒以上。

家长可以通过麦苗守护为孩子的手机设置每个软件APP的使用时长，到点自动停止，控制玩电子产品的时长，还能对APP设置禁止使用，限制娱乐时间和娱乐内容。

家长还可以通过麦苗守护远程对孩子的手机立即锁屏，禁用孩子手机的所有功能，相当于没收，避免孩子过度使用手机，防止孩子沉迷。

也就是说，即使给了孩子手机，也不能肆意进行娱乐。比起打骂喝止、全靠自觉、没收手机等方式，家长使用智能工具远程控制孩子玩使用电子产品的权限和时长，显然更行之有效。

3/4

3.改善光照环境

为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。

麦苗守护上设有视力保护功能，当检测到孩子在暗光环境下玩手机，或连续使用手机超过45分钟，会自动发出提醒，全方位保护孩子用手机时的视力健康。

4/4

4.端正读写姿势

纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。

麦苗守护上还设有行走禁看功能，当检测到孩子边走路边玩手机时，会自动弹出提醒，每时每刻注意着孩子的安全，预防低头族引发的危险。