一周一次即可。

每次汗蒸的时间也要控制好，建议控制在45分钟左右即可，时间太短并不能很好的促进身体排毒，同时时间也不宜过长，长时间汗蒸会加速身体水分蒸发，会导致身体缺水，同时还会消化身体过多的能量，很容易引起头晕恶心等低血糖症状，因此要多加注意。

汗蒸要注意些什么：

1、汗蒸后六小时内最好不要洗澡。

因为汗蒸后毛孔处于扩张的状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内洗澡的话，毛孔遇水后会立即收缩，会影响汗蒸后美容养生的效果。

2、汗蒸后要注意休息一定的时间后再到户外，因为汗蒸过后毛孔处于扩张状态，容易吸收灰尘和有害物质，同时还会引起感冒的症状。