怎么进行益生菌个性化定制？

首先，益生菌定制之前需要进行肠道菌群检测，一般是居家粪便采样，此时需要根据采样盒及说明书进行采样操作，收到采样后会对粪便进行检测分析并形成报告，最后根据报告分析进行对应的益生菌定制。

益生菌个性化定制常见的几大问题及解答。

1、不建议随意补充益生菌。不同菌株的功效存在差异，个体肠道菌群结构也存在差异，如果补充缺乏针对性，便无法达到期待的效果。通过肠道菌群检测了解自己具体缺乏哪种益生菌，再进行针对性补充才是比较合理的选择。

2、益生菌怕“热”，冲调的水温以37℃以下为宜。而且要注意冲调好后及时饮用，减少益生菌在空气中的暴露时间。

3、“量身定制”的益生菌菌株均较为耐酸，但依然在胃酸分泌最少的时候服用益生菌为宜。建议每天早上空腹或晚餐前服用。

4、益生菌与有害菌的竞争会经历4个阶段：竞争期1-4周，优势期4-8周，巩固期8-12周，稳定期12-16周。为了让肠道菌群达到平衡状态，建议连续服用12周以上。

5、服用益生菌12-16周以后，建议复检肠道菌群，系统评估肠道菌群改善状况后，决定是否停止服用益生菌。

益生菌定制的好处有哪些？

由于每个人的肠道菌群结构及菌株不一样，盲目的益生菌补充可能没有效果。而益生菌定制则是先了解自己的菌群情况，然后进行益生菌定制，这样才能达到最佳效果。