订阅瘦手臂动作~跪姿前移俯卧撑
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-11【导读】：
每天三组，每组5-8次，提升手臂力量，美化紧实手臂线条工具/原料more瑜伽垫方法/步骤1/3分步阅读
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注意事项
跪姿，身体向下趴下去，两手向前伸展，身体向后，吸气准备
2/3用手臂和腿的力量，身体向前移动，呼气做俯卧撑动作
3/3吸气，恢复①动作，重复做几次
注意事项身体保持平直，配合呼吸
腰部不要塌下去
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