现在很多学生因为家里和学校离得比较远，或者想节约时间不想在家里和学校之间来回跑，就选择住在宿舍里面。可是，宿舍的环境毕竟和家里是不一样的，很多人住在一起，属于集体生活，难免出现不适应，出现便秘等现象。下面就说说学生住宿舍便秘怎么办？方法/步骤1/6分步阅读

饮食方面。

学生住宿舍，饮食方面肯定和在家里不一样了，有时候没赶上饭点就不吃饭，或者不注意喝水，导致肠胃太干便秘。应该好好约束自己，三餐正常吃，补充充足水分。

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运动方面。

学生在教室里学习，到了宿舍不是坐着看书，就是坐着玩玩游戏聊天，长期久坐不运动会导致便秘。除了体育课运动以外，放学后还应该打打球、跑跑步。

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心理方面。

学生住在宿舍里，周围都不是自己家里人，难免相处起来有点拘束，再加上在学校里学习压力可能比较大，导致情绪紧张，造成便秘。

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排泄习惯。

宿舍人多，也许上厕所还出现排队的现象，就算进了厕所还会出现有人干扰的现象，导致便秘。所以，想上厕所一定不能憋着，可以到学校其他的厕所去上。

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调整作息时间。

学生小学、中学阶段作息时间还算正规，但是到了大学，很多人作息时间不正规了，晚上睡得太晚，到了中午才起床，这样会导致便秘。应该坚持良好的作息时间，早睡早起。

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改善环境。

如果学生住宿舍出现了便秘，经过以上方式调整后一般能够慢慢恢复正常。可以自己相伴改善环境，比如和自己聊得来的同学住一个宿舍，心情放松些，或者选择走读的方式，每天回家住。

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