十谷米具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药 养出好胃就要好料配好粥工具/原料more红小豆(70)莲子(70)薏米(70)燕麦(70)黑小米(70)玉米糁(70)荞麦(70)糙米(70)芡实(70)血糯米(70)方法/步骤1/6分步阅读

先取出适合的量十谷米（70克约一碗）

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把 原料淘洗干净，最好泡上半小时左右，这样容易煮哦

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把淘洗干净的原料放到锅里（比例是普通锅1:10 高压锅1:6）

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盖上锅盖开始煮

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煮上大约40-50分钟 就换为保温功能，保温10分钟就可以出锅了呢（保温出来的粥味道更好呢）

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这就是成品图了哦，上桌开吃！