生活之中总有许多心情糟糕，莫名烦躁，不知原由的时刻。这样的心情如果要给它一个名称，打底算得上阴霾心情了。面对这样的阴霾心情，可以尝试以下做法，或许就会让它们一扫而光。工具/原料more舒适温馨的环境安静无人打扰的空间方法/步骤1/6分步阅读

拍照。

阴霾心情驾到，不妨拍个照片。可以自己拍，给朋友拍，给身边的风景拍······等等。无论你是拿起手机还是举起相机，都会有一个不同的世界映入眼帘，它会带给你意想不到的惊喜，同时也会让你心情在不经意间远离阴霾。

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听音乐。

一首舒缓的音乐可以让心情放松；一首欢快的音乐可以让细胞沸腾；一首熟悉的音乐可以勾起往昔的回忆······不同的音乐会带给你不一样的惊喜，在听音乐的时候还可以进行哼唱，这样好心情就会与你不期而遇。

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找一处舒适地方静静欣赏沿途风景。

莫名的烦躁可能已经侵占了你的身心，这时的你何不找一处舒适的地方，静静欣赏沿途的风景。你可以选择一个换进温馨的咖啡厅，静品咖啡；亦可以自己宅在家里，泡一壶清茶，在阳台上放空思想；当然，在家附近的小区和公园长椅上欣赏过往人群也未尝不可······这样的你一定会与阴霾心情悄悄擦肩而过。

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适当涂鸦。

每个人有每个人的喜好，但是当阴霾心情来袭时，你可以试着找几张干净的白纸，在上面进行涂鸦，你不需要有扎实的绘画功底，亦不用担心作品的可看程度，因为这是画给心情看的，所以简称涂鸦，试着去做就会给你不一样的惊喜。

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种植修剪盆栽。

如果你还没有一个小盆栽，不妨趁着阴霾心情的压力，给心房放一个小假，去花卉市场挑选一盆自己称心如意的小盆栽，摆在书桌上会有不一样的风景。当然，如果你已经有了自己的盆栽，何不趁现在帮他修剪一番，给他一个全新的面貌，同时也给自己一个不一样的心情。

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找个本子记录心情。

生活在网络时代的人，有多长时间没有拿起笔来写字了呢？何不趁着现在，记录一下自己的心情，开心的不开心的，全部都写出来。因为写字的时候会有一种神奇的魔力，悄悄带你进入另一个全新的世界，在这个世界里，你与阴霾心情是绝缘体。

注意事项

心情不好时一定不要和自己过不去

给心一个舒适的环境，好心情就会与你越来越近

学习心情予尔密语自控力