这是心理问题，平常多做些事情，给自己的生活找些乐趣，有意义的事情，分散些注意力。下面介绍常见方法！常见方法1/6分步阅读

短途旅游

每隔一段时间，出去放松一下自己，旅行就是减轻压力的一种方式。给自己创造一个不受打扰的自由空间，关掉手机，关注体会。去到美丽的地方，即使什么都不做，沐浴其中，身心就会得到很好的调养。

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运动健身

从周一至周五，很多职场人士的工作日程安排得满满当当的，可以利用周末时间约上好友在运动场上一展雄姿，享受运动后大汗淋漓的快感。去健身房出一身汗，再洗个澡出来，心情就会变得很好。

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去KTV放歌

闲来无事时，与朋友们到KTV吼上两嗓子，也是一种不错的放松方式。歌唱需要调动身体和精神的共同投入，因此整个人都能得到放松。大家一起去喝上两杯，高唱一曲释怀一下心情，聊一下工作，谈谈人生。

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看书品读

每天行走在现代化城市中的人们，已变得越来越麻木，人们的灵魂正在挨饿，人们的精神世界正变得苍白、空虚……当空闲的时候，我们可以选择“宅”在家看书或在图书馆、咖啡店“充电”。捧一本好书细细品味，过足了“宅”生活的瘾。

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上网休闲

有数据显示，“上网”超过“看电视”，成为当代中国人最常采用的休闲方式。单身一族下班后泡网，除学习知识、了解时事，还可以寻找一些乐趣，如聊天、“偷菜”、玩网游、看电影、“织围脖”与好友互动也是不错的选择。

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逛街购物

从心理学的角度讲，女性购物是为了享受过程，而男性购物则是为了享受结果。在繁忙的工作之余，单身一族可以约上三五好友，一起喝茶聊天，逛街购物，放松心情，快乐的生活就是如此简单。

注意事项

不要给自己太大的心理压力。

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