订阅上班族夏天如何避免下午犯困？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-14【导读】：
夏天到了，下午上班真的很容易犯困，作为上班族，下午上班时间想要避免犯困，我觉得可以这么做！方法/步骤1/6分步阅读
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犯困怎么办健康养生上班族避免犯困
晚上一定要早晚
晚上充足的睡眠是可以有效避免白天犯困，在周末时，你前一天晚上可以晚些睡，但是在平时晚上最好要早睡，睡够8小时有必要。
2/6中午不要吃太饱
人一旦中午吃太饱，身体消化不动，就最容易在下午犯困了哦，中午吃个七分饱足矣。
3/6中午最好眯十分钟
一般情况下，我们上班族中午没有过多时间，让你能躺下来睡一觉，那么尽量让自己眯十分钟，养精蓄税下，能很好地防止下午犯困哦。
4/6避免自己大汗淋漓
夏天本身天热，而上班族很多时间都呆在空调房间，如果你突然大汗淋漓回到空调房里，自然会很容易犯困。
5/6不要下午去做运动
下午一般是一天中最热的时候，这里你去运动，运动完了精疲力尽，自然而然就会犯困。
6/6不要一直坐着不动
上班族的一个常态，就是一天坐在那里坐如钟，如果暂时手上没什么工作，不妨走动走动，不然肯定犯困。
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