瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。下面就来分享虎式瑜伽体式的动作分解。工具/原料more瑜伽垫方法/步骤1/7分步阅读进入四脚板凳模式，保持3-5组呼吸。2/7将呼吸调整平稳后，再次吸气时将右腿慢慢的向后去伸直。3/7将脚趾回勾起来，脚跟用力的向着后方去蹬。4/7脚趾尖向着地面方向，然后保持身体的稳定。5/7呼气时屈右膝低头拱背。6/7绷直脚背，鼻尖去触碰膝盖的分方向。7/7最后吸气并还原四角板凳模式。